Q健康增肥的方法是什么？

女 2020-04-19

描述：

我的身体又瘦又弱，去医院做产前检查时，医生让我先增重，我想知道健康的增重方法是什么？

医生回答：

身体的肥胖与遗传有很大的关系，但也与个人体质以及营养物质的摄入量有关系。如果想增肥，平时注意要按时吃三餐，保证营养均衡，多喝猪骨汤、多吃淀粉含量高的食物等。保证充足的睡眠，每天11点前尽量进入深度睡眠状态，适当参加体育锻炼，保持心情愉快。