我的身体又瘦又弱,去医院做产前检查时,医生让我先增重,我想知道健康的增重方法是什么?
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身体的肥胖与遗传有很大的关系,但也与个人体质以及营养物质的摄入量有关系。如果想增肥,平时注意要按时吃三餐,保证营养均衡,多喝猪骨汤、多吃淀粉含量高的食物等。保证充足的睡眠,每天11点前尽量进入深度睡眠状态,适当参加体育锻炼,保持心情愉快。
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Q求健康长胖的方法?
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