Q筋膜放松的好处有什么

女 32岁 2019-04-22

描述：

最近锻炼身体结束的时候经常会放松一下筋膜，想咨询一下筋膜放松的好处有什么？

: 崔晓明骨科去问诊

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主任医师 吉林市人民医院三级甲等

医生回答：

身体所有组织均有内外生物膜，亦称被膜，皆为纤维结缔组织构成，均可称为筋膜。运动前放松筋膜，可增加关节灵活性和活动范围。因为人体的筋膜围绕着肌肉、神经、血管与结缔组织，筋膜紧绷，限制肌肉的灵活性、耐力与协调性，无法发挥出爆发力，影响运动质量，而且还容易导致肌肉的损伤，所以运动前放松筋膜和肌肉是非常重要的。运动后放松筋膜，可有效缓解疲劳，加速肌肉的修复，可使肌肉尽快恢复到初始状态。平时锻炼的时候要热身避免拉伤。