每年到了春天我就特别容易出现上火,平时喝水喝的也不少,但是老是出现喉咙痛咳嗽的情况,所以我想问问春天容易上火吃什么蔬菜水果好
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春天,四季之首,正值乍暖还寒之时。气候比较干燥,的确容易出现上火的症状,春季饮食要清淡,少食油腻煎炸等食物。常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜,还应选食鸭梨、橘子等果品为辅助。适宜于身体保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鲜水果是强力净化食物,其中黑木耳中黑木耳素有“人体的清道夫”之称,它所富含的胶质,有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外,清涤胃肠。
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