Q晚上睡觉什么姿势最好

36岁 2021-06-12
描述:

晚上我翻来覆去,怎么睡也睡不着觉,不管是选择哪一种睡眠方式,感觉都不太舒服,晚上睡觉什么姿势最好?

A
郭常安 骨科 去问诊

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主任医师 复旦大学附属中山医院 三级甲等
医生回答:

晚上睡觉可以选择左侧卧、右侧卧或者是平常都是可以的,但是不能趴着睡,趴着睡对人体的伤害比较大,可能会造成心律失常或者是胸闷心慌。

睡觉的方式有很多,可以根据个人的情况选择合适的睡眠方式,如果在怀孕期,最好选择左侧卧位,能够防止胎儿压迫。

要保证充足睡眠,避免长时间熬夜,睡眠前可以听些轻缓的音乐帮助睡眠。

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