Q记忆力下降严重怎么办？

女 2019-02-16

描述：

我最近怎么什么记不住，总是忘东忘西，以前不会这样，记忆力下降就在这两个月，是什么原因导致的啊！记忆力下降严重怎么办？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

一般来说，记忆力下降主要是由于高工作压力和环境因素造成的。这种现象发生后，你可以试着放松你的大脑。你可以吃更多高蛋白质含量的食物，做更多户外运动，这对缓解记忆力衰退也非常有效。平时要休息好，加强体育锻炼，保持一个好心情。多吃黑豆黑米黑芝麻黑木耳，口渴的时候喝点枸杞茶.切忌乱吃药，性生活要适度，不勉强，不放纵。饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，阴虚者平时多吃黑木耳、海带、紫菜、百合等性质偏凉食物，少吃辛辣、油炸.