Q橘子补钙吗

2020-11-04
描述:

橘子补钙吗

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

橘子一般不能够补钙,橘子当中一般含有的维生素或者是柠檬酸比较多,并且也有很多的果胶,但是钙元素含量可能会相对比较低,因此没有补钙的作用。补钙通常可以吃一些牛奶或者是骨头汤等食物,并且还可以适当的吃一些虾米以及芝麻酱,能够起到补钙的作用,还可以适当的补充一些维生素D或者是多到户外晒太阳,有利于钙质吸收。

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