Q哪些食物对视力有帮助？

女 22岁 2019-06-01

描述：

由于高中天天熬夜，现在大学也是天天面对电脑和手机，导致视力越来越差，也不是近视，有时候看远一点的东西有点模糊，想问一下哪些食物对视力有帮助？

: 杨洋眼科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说平时要养成用眼的习惯和卫生，尽量不要长期接触手机电脑，还有就是可以配合做眼保健操。注意饮食均衡，平时适量多吃富含维生素A、B、C及富含蛋白质、钙的食物，还要注意补充维生素C、维生素E等抗氧化营养素，还可以多吃些鸡蛋牛奶鱼肉等食品，这些对眼睛都有好处。如果视力比较严重，那么就需要去医院检查佩戴眼镜进行矫正，可以看远处和看近处来回调节视力。平时注意避免长时间看手机，看电视，避免疲劳用眼睛，要保证充足的睡眠。