有助于恢复视力的食物是什么

除了我们平时来讲，要注意用眼卫生，增强体质，制定合理的生活方式之外，我们饮食上也要格外的注意。可以多吃一些富含维生素a、b、c、e的这种食物，来恢复我们的视力，那么维生素a的最好的来源，是各种动物的肝脏鱼、肝、油奶类和蛋类，植物性的食物，比如说胡萝卜、菠菜、韭菜、红薯、白薯，这些的都可以来补充。那维生素b，我们知道南瓜还有玉米等这些植物都可以很好的，还有胡萝卜对眼睛呢都比较好，可以补充维生素b族。那么维生素c，我们可以用红枣、梨子、橘子、橙子这些都可以来补充维生素c。那么维生素e，它可以让我们的眼睛抗自由基，这个时候我们就可以多吃一些芝麻、核桃，这些植物都对我们的眼睛比较好，可以恢复我们的视力。那还有就是可以喝一些明目的茶，比如说枸杞子、菊花、决明子，这些都对视力的恢复会有很大的帮助。那么最后，我还要说一些对视力不好的东西，比如说甜品，多吃甜的食物是对视力非常不好的，还有就是大蒜，就说要少吃，因为有一句话叫“大蒜百益而独害目”，它是有一定的科学的依据的，所以说蒜要少吃，甜品也要少吃。