Q到底要怎么样才能减肥

2020-05-18

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到底要怎么样才能减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥要选择健康的方法，通过运动和控制饮食量可以减肥，需要运动30分钟以上能够起到燃烧脂肪的作用，一定要长期坚持才可以看到减肥的效果，饮食上不要经常暴饮暴食，不要吃太多高热量食物。减肥期可以多吃些蔬菜和水果，能够补充身体维生素，还可以增加饱腹感减少饮食量，吃完饭以后不要马上躺下容易加重身体肥胖，不要盲目的节食。