Q到底要怎么样才能减肥

2020-05-18
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到底要怎么样才能减肥

A
潘宇 营养科 去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
医生回答:

减肥要选择健康的方法,通过运动和控制饮食量可以减肥,需要运动30分钟以上能够起到燃烧脂肪的作用,一定要长期坚持才可以看到减肥的效果,饮食上不要经常暴饮暴食,不要吃太多高热量食物。减肥期可以多吃些蔬菜和水果,能够补充身体维生素,还可以增加饱腹感减少饮食量,吃完饭以后不要马上躺下容易加重身体肥胖,不要盲目的节食。

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