体内湿气过重不仅容易困倦、四肢乏力,还会伴有食欲欠佳、手脚冰冷、头发皮肤油腻,除湿气最好的食疗方法有哪些?
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祛除体内的湿气,方法非常简单,很多常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。一是薏米,一是红豆。这两种东西,能当饭吃,效果也非常好。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,不需按什么比例,每次抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬就行。红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。还有一个办法更简单,就是把家用不到的的保温瓶拿出来,放入薏米和红豆,再倒进去开水,每天晚上这样弄好,等到第二天早上就是粥了,正好当早餐喝。
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