Q饭后易困是怎么回事

男 2021-06-06

描述：

我最近吃完饭后老是犯困，而且能睡1~2小时，之前没有类似的症状，我想问饭后易困是怎么回事？

: 李艳丽神经内科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

饭后容易犯困是正常现象。
在吃饱后，人体中的迷走神经会产生大量的兴奋因子，从而产生困意。而且饭后流向胃肠的血液较多，造成脑部缺氧，导致人体容易犯困。饭后容易犯困，也与食物的类型有关，高脂、高糖类的食物会刺激胰岛素的分泌，降低血液中氧气的含量。
要想下午精力充沛，应该多吃些蔬菜，少吃肉类食物。平时应该少量多餐，不要吃的过饱。也不要吃油腻、辛辣的食物。