Q睡眠障碍症是怎么回事？

男 30岁 2019-07-02

描述：

我朋友的睡眠效果很差，晚上躺下很久很难入睡，即使睡着了也很快就醒来。请问睡眠障碍症是怎么回事？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

根据你所说的，首先要说的是睡眠障碍的原因有很多，如心理因素、环境因素和日常习惯。换句话说，你表现出一种情绪高涨、不耐烦的思考和精神运动兴奋，这可能与精神分裂症有关。睡眠障碍是由过度学习和精神压力引起的。首先，我们应该多喝水，而不是刺激辛辣和油腻的食物。我们应该多做户外有氧运动和耐力运动，以保证充足和良好的睡眠和积极的态度。我们可以服用养血清脑颗粒，劳逸结合，不要给自己太多。为了提高学习效率，我们应该保证在很大的学习压力下有足够的睡眠。