Q25羟基维生素d偏低怎么办？

女 29岁 2019-08-04

描述：

朋友最近身体不舒服，感觉腿部疼痛，睡眠不安等，被诊断为25羟基维生素d偏低，请问25羟基维生素d偏低怎么办？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

25羟基维生素d偏低属于缺钙现象，该症状会出现盗汗，睡眠不足，易被惊醒，体弱，体虚等现象，建议患者进行补钙，补钙有两种方式，钙剂和饮食补钙，患者属于维生素D缺乏症的表现，所以建议患者进行适当的补充维生素D，平时饮食上也要注意多吃些含维生素d的食物，最常用、最传统的补钙食物类似于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收，以及适当的锻炼，适当晒太阳等有助于体内活性维生素D转化的运动，晒太阳最好不要晒着眼睛，如果条件允许的话，可以一天3时，至少半个小时，增加户外活动，让皮肤多晒太阳。