Q吃什么东西最能够补充维生素C?

22岁 2019-01-10
描述:

最近总是牙龈出血,老是不小心流鼻血什么的。我就很害怕就去医院检查,大夫说我这是得了坏血病。给我开了一些药让我吃,还嘱咐我自己要多补充维生素c。吃什么最能补充维生素C?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

牙龈出血的这些情况,考虑缺乏了维生素c的。一般正常的情况下,我们通过食物的摄取可以补充身体所需的维生素c如果出现维生素c缺乏,可以适当的服用维生素c复合胶囊。最重要的还是平时的饮食结构调整,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充植物性的纤维,水果里的维生素可以说是很丰富了,可以给你补充到的,然后也可以适当的多喝水,少吃一些辛辣的食物,培养一个良好的饮食习惯,这个也是必须的,毕竟食补相比药补更加靠谱一些了,所以多注意习惯和多吃水果类

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