Q做哪些运动对肝好？

男 26岁 2019-01-15

描述：

最近在检查时医生说我的肝脏不是很好，医生告诉我可以通过运动提高身体的体质，那么请问做什么运动对肝好呢？

: 何宗全肝胆外科去问诊

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主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

肝脏是人体的解毒器官，适当的体育运动有助于身体健康，过量运动会导致体内产生大量的酸性代谢产物，会不利于肝脏的健康。建议可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，促进儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解，平时要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。