Q肾阳虚平时生活、饮食需要注意什么

女 80岁 2019-03-10

描述：

老人肾阳虚腿脚不利索，经常腰腿酸痛、四肢无力、畏寒肢冷、黑眼圈，身上出现色斑，尿频。想知道平时生活、饮食需要注意什么？

: 张英泽中医科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

肾阳虚的人平时生活中注意保暖，多喝温水，在饮食上就应该更加注意营养搭配，可以多吃一些补肾益体的食物。俗语说吃什么补什么，可以吃一些动物的肾脏来补肾。少着凉。可吃些温热性质的食物比如：牛肉、羊肉、鸡肉、韭菜、板栗、葱、姜、蒜、榴莲、洋葱等。每天晚上睡觉前用热水泡脚，别吃生冷辛辣刺激性的食物，还要保持充足的睡眠不要熬夜。多做一些刺激脚心的按摩，做一些腰部的按摩。晚饭后出门散散步，早上起来去公园转一转，多运动。