Q孕期缺铁应该吃什么

女 28岁 2019-04-09

描述：

最近感觉心跳加速、心悸、呼吸短促，而且很难集中注意力，然后上个礼拜去医院孕检的时候，查出血常规里面有几项指标不是很正常，大夫告诉我是缺铁性贫血所导致的。便想问一下孕期缺铁应该吃点什么呢？

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副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

孕期为了宝宝和胎盘更好的发育，孕妇需要制造更多的血红蛋白，因此需要的铁也比正常人多。妊娠期补铁的方法主要可以通过食补的方法来进行补充，首先平时就应该多吃一些含铁量多的食物，例如红色的瘦肉，动物血，动物肝脏，牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉食物等这些肉类食物都是含有丰富的铁元素的食物，再者就是可以多吃一些菠菜，油菜，等绿色蔬菜。平时也可多吃一些维生素C丰富的食物，像猕猴桃，山楂，橘子，西红柿等。如果缺铁量过多，在孕期也可以考虑服用硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等补充剂。