Q吃什么对皮肤好？

女 2019-04-18

描述：

由于皮肤的问题困扰我很久，我皮肤不是特别好，导致了整体美观，平时饮食应该注意些什么？

: 刘静皮肤性病科去问诊

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副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

各种护肤品、化妆品都是女性变美的工具，最好还是通过饮食来调节。蜂蜜能起到非常好的润肠通便的效果，排毒养颜效果，牛奶可以起到延缓衰老的作用。多吃一些富含维生素C的食物，清除皮肤中的黑色素。可以多吃蔬菜水果等含维生素较为丰富的，特别是维生素C。此外脂溶性的维生素E对皮肤美白也非常有遗传。在饮食方面一定要清淡营养，三餐规律，避免吃辛辣刺激类的食物，也不能吃太多的高脂肪高糖类，以免造成皮脂腺分泌旺盛，多吃新鲜的瓜果蔬菜，还要多饮水。