Q小腿胫骨肌肉疼怎么回事

男 2019-03-14

描述：

我是一名体育特长生，由于快要高考了，准备考试体育，这段时间训练比较艰苦，活动量比较大，导致了小腿胫骨的肌肉特别疼痛，请问这是怎么回事？

: 齐宇外科去问诊

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副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

小腿处胫骨肌肉疼痛主要是由于长期劳累导致的，也可能四由于肌肉或者韧带受到拉伤所导致的。如果伴随有炎症的情况出现的话，那么先采取冷敷的办法来继续处理，后期的话可以通过热敷来进行调理，日常生活中一定要避免身体过度的劳累。在剧烈运动之后，应该及时的进行按摩放松，用力按压小腿胫骨周围的肌肉可以释放体内堆积的乳酸，减轻肌肉疼痛的情况。每天晚上睡觉之前用热水泡脚能够有效的缓解疲劳，在饮食中应该多注意补充钙和维生素，补充身体所需的各类营养物质。