Q吃山药为什么睡不着

2020-04-13

描述：

吃山药为什么睡不着

: 庞吉成精神心理科去问诊

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主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

这种情况有可能是吃山药吃的比较多，造成肠胃消化不良引起的，建议睡不着的时候可以适当的站起来活动一下，慢慢的培养睡意。另外晚上睡不着也有可能是白天的时候情绪过于紧张激动引起的，建议日常要注意避免过大的情绪波动，保持轻松平和的心态，每天可以适当进行一些积极的有氧运动，在提高身体素质的同时也能够促进睡眠。