Q怎么才可以减大象腿？

女 2019-02-13

描述：

别人都是减肥瘦肚子，只有我减肥瘦腿，我的腿太粗了，夏天连短裤都不敢穿，请问怎么减大象腿？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

大象腿主要是腿部堆积了太多的脂肪，最好是通过运动来快速燃烧腿部的脂肪。减大象腿有很多方式，首先是食物减退法，有一些水果是可以减肥的，休息的时候可用手按摩腿部肌肉，这个在床上或者沙发上做即可。具体侧身而卧，抬起上面的那条腿，保持伸直的状态，一般要尽量超过七十度，争取与床垂直。一分钟一组，可尽量太高腿并延长每组时间。五组做完后，换另一条腿继续，这个可以使腿有一个很好看的线条。但是要注意运动要适量，否则可能会导致身体酸痛等症状。