Q增强抵抗力的方法有哪些

女 29岁 2019-07-23

描述：

由于每天在电脑前的时间非常长，抵抗力比以前差了很多，请问增强抵抗力的方法有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

考虑免疫力低下引起的症状，可能是由于体质虚弱，不按时吃饭，肠道吸收能力不好、过度节食都可能导致抵抗力差。一般来说治疗的方法有不少：多喝白开水，多进行体育运动，多吃点有营养的食物。不要感冒了。保证充足的睡眠，按时休息，平时养成好的生活习惯，这些都有助于增加抵抗力多补充维生素和矿物质，另外多吃蔬菜水果和多活动锻炼。不能吸烟喝酒。需要流质易消化饮食。平时食疗可以吃山药莲子粥，人参莲子粥，薏苡仁粥，多多吃龙眼、山药、莲子等。