Q猕猴桃可以减肥

2024-11-27
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黄玉红 消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三级甲等
医生回答:

猕猴桃是一种有助于减肥的水果。它不仅低热量,而且富含膳食纤维和维生素,能够有效促进消化和提高饱腹感,从而减少热量摄入。

猕猴桃的热量相对较低,每100克仅含约61卡路里,适合在减肥期间作为零食或餐后水果。猕猴桃中的膳食纤维能够帮助调节肠道功能,促进排便,减少便秘的发生。它还含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有助于提高免疫力和改善皮肤状况,保持身体健康。研究表明,适量食用猕猴桃可以帮助控制体重,尤其是在搭配均衡饮食和适量运动的情况下。

不过,在食用猕猴桃时也需注意适量,过量可能导致消化不良腹泻。猕猴桃对某些人可能引起过敏反应,因此在首次尝试时应谨慎。对于糖尿病患者,虽然猕猴桃的糖分相对较低,但仍需控制摄入量。猕猴桃作为减肥饮食的一部分,能够带来积极的效果,但应结合个人的身体状况进行合理安排。

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