Q怎样才能有效的增强记忆力？

女 17岁 2019-06-12

描述：

我总感觉头晕，在睡眠充足的情况下困意也很强，记忆力极速下降。请问怎样才能有效增强记忆力？

: 李洪君神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

由于心理因素，在每次要进行学习或者背诵时，懂得掌握技巧，不要盲目的死记硬背，树立信心固然也很重要。当记忆开始时也同时开始忘记，所以及时复习很重要,,要人体根据记忆程度，随着时间的流逝，记忆也在消退的这个规律及时复习。要经常左右晃动大脑以用来促进血液循环，经常锻炼刺激大脑皮层的的反应，经常保持充足睡眠，增强精神。经常用木头梳梳头也可以使大脑的血液更好的血液循环。经常喝水维护大脑的营养，为大脑补充能量。要学会判断自己是右脑型还是左脑型。