Q如何饮食才有助健康？

男 36岁 2020-04-11

描述：

我不知道吃什么食物有营养，我也没什么病，但是想保养一下，我要怎么吃啊？

医生回答：

健康饮食应从你周围的小事情开始做起。人体在新陈代谢的过程中会产生大量的废物，还会从洁净的空气中吸入大量有害、有毒的气体和颗粒物。所以我们应该多吃一些解毒食物。多吃绿色食物，少吃含有色素等添加剂的食物，食物的搭配应该合理。食品应定量、定期，以新鲜食品和熟食为主，进食时不应狼吞虎咽，饭后多散步。