这半个月以来我出现了排便次数减少的情况,而且排便时也很困难,请问,便秘如何饮食调理?
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便秘在饮食上要以清淡易消化的食物为主,可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜,而且也可以吃一些高纤维的粗粮,能够有效的缓解便秘的症状。
便秘可能是由于精神压力过大或者是饮水量不足所导致的,还有可能是运动量比较少所导致的,但也不排除是胃肠道疾病所引起的。
如果便秘的情况比较严重,可以使用开塞露进行治疗,但是不建议经常使用。
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