Q便秘如何饮食调理

女 2021-06-25

描述：

这半个月以来我出现了排便次数减少的情况，而且排便时也很困难，请问，便秘如何饮食调理?

: 李雅君消化内科去问诊

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主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

便秘在饮食上要以清淡易消化的食物为主，可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜，而且也可以吃一些高纤维的粗粮，能够有效的缓解便秘的症状。
便秘可能是由于精神压力过大或者是饮水量不足所导致的，还有可能是运动量比较少所导致的，但也不排除是胃肠道疾病所引起的。
如果便秘的情况比较严重，可以使用开塞露进行治疗，但是不建议经常使用。