Q女性减肥期间是否能吃龙眼

女 24岁 2019-01-19

描述：

最近，我觉得自己变得有点胖，我今年24岁，体重从年初的50公斤涨到了55公斤。我现在正在减肥，我非常爱吃水果，尤其是龙眼，但是有人说减肥期间不能吃龙眼，所以我想问一下减肥期间是否可以吃龙眼？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

最好的减肥方法是控制日常饮食加以适当的运动锻炼。减肥期间可以适量吃一些龙眼，但不要多吃，因为龙眼的卡路里比较高，桂圆干的热量为每一百克277大卡，新鲜龙眼每一百克可食用的部分热量为71大卡，算是热量非常高的水果了，龙眼的含糖量也非常高，所以多吃不利于减肥。在减肥期间多喝水，不要吃高热量高糖分高脂肪的食物，饮食清淡，定时定量；制定适合自己的运动健身计划，每天坚持做比如快走、打球、跳健身操之类的有氧运动来锻炼身体。