Q儿童减肥是否能够吃龙眼

男 7岁 2019-03-20

描述：

我表哥的孩子今年7岁，学校组织体检，医生说孩子总体比较健康，就是有点胖，建议控制体重。听说吃龙眼可以减肥，不知道七岁的男孩想要减肥，吃龙眼能够瘦下来吗？

: 石计朋儿科去问诊

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副主任医师 新乡医学院第一附属医院三级甲等

医生回答：

龙眼的糖含量很高，每一百克可食用部分的热量是71大卡，在水果中算是非常高热量的食物，食用后26分钟后就会变成脂肪，吃龙眼不会起到减肥的效果，建议患者适量食用。减肥有效的方法就是节食加上多运动，家长要控制孩子摄入的热量，少吃热量、糖和脂肪含量高的食物，比如可乐、薯片、巧克力、炸鸡等垃圾食品。也建议儿童减肥不能仅依靠控制饮食，建议合理饮食，注意荤素、粗细搭配，晚餐要少吃；合理运动，多带孩子参加长跑、跳绳等有氧运动。