Q吃火龙果是否能够帮助减肥？

女 22岁 2019-03-27

描述：

最近在网上看到火龙果减肥法，我有便秘的烦恼，我个人也非常爱吃火龙果，但是不知道吃火龙果真的可以减肥吗？在吃火龙果减肥的同时还有什么其他注意事项？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

吃火龙果可以减肥。每一百克火龙果大约含有六十卡路里的热量。火龙果属于低脂低热量的水果，所含的水溶性膳食纤维素较高，可以增强饱腹感。减肥可以尝试改变饮食结构，摄取尽可能少的热量。火龙果富含维生素和矿物质，还含有大量的花青素，还具有润肠、促进肠道蠕动的作用，可以有效缓解便秘，把体内的垃圾排出体外。火龙果虽属减肥水果，还是含有不少的糖分，不能无节制的吃太多，也不能一日三餐只吃火龙果，这样就算暂时减肥成功，也会快速反弹。建议患者减肥要做到控制饮食和坚持运动两者相结合。