Q一个月减重多少正常？

男 29岁 2019-03-11

描述：

你好我今年29岁了，我最近很苦恼，因为我感觉自己胖了好多，肚子上都是肉，我想减肥医生我想问一下我应该一月减掉多少是正常的？

: 汪治国皮肤性病科去问诊

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副主任医师 咸宁市中心医院三级甲等

医生回答：

一般情况下，一个月减轻3～5斤比较好的。控制天天饮食总量，根据详细情况的，主食定量以粗杂粮为主。想要减肥，必需从营养学，运动学等多方面综合考虑的，并没有什么一触即成的速成方法。减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量消耗，夸大以行为、饮食、运动为主的综合性治疗，必要时辅以药物或手术治疗等。平衡膳食，热量负平衡，尽量少吃高热量的油炸食物，.建立良好的糊口方式，避免暴饮暴食。个人体质不同，一个月减重多少正常是没有固定的尺度，但是不能体重下降过快就可以。