Q维生素c能多吃吗？

男 7岁 2019-06-06

描述：

如果孩子免疫力较差，时常生病感冒，买维生素c补一下，请问维生素c可以多吃吗？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

免疫力差使免疫系统无法发挥正常的保护作用，如果发生这种情况，将会很容易引起细菌、病毒、真菌等感染，免疫力低的最直接表现就是容易生病。成人或儿童不宜多吃维生素C，但要适量。如果摄入过多，会改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，一旦停止摄入，会引起戒断反应和坏血病的早期症状，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动，并且体内维生素C含量将会降低。在成长中的儿童中，高剂量的维生素C也可能导致未来的骨病。建议平时多吃含维生素C的蔬菜和水果，保证儿童均衡饮食和营养。