Q血糖高的人能吃小米吗

0岁 2024-06-14

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: 张人玲内分泌科去问诊

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主任医师 首都医科大学宣武医院三级甲等

医生回答：

血糖高的人通常可以吃小米。小米是一种碳水化合物，含有较高的碳水化合物和膳食纤维，这些成分进入人体后可以转化为葡萄糖，血糖会有一定程度的升高。但是，小米的升糖指数较低，对血糖的影响相对较小，同时还能促进胃肠蠕动，对糖尿病患者有一定的好处。
血糖高的人在吃小米时要注意控制摄入量，因为小米也属于主食类食物，如果摄入过多也可能会导致血糖升高。此外，血糖高的人在吃小米时可以搭配其他食物，如蔬菜、肉类、豆类等，以控制血糖的波动。
血糖高的人可以吃小米，但要注意控制摄入量并搭配其他食物，以保持血糖的稳定。