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血糖高的人通常可以吃小米。小米是一种碳水化合物,含有较高的碳水化合物和膳食纤维,这些成分进入人体后可以转化为葡萄糖,血糖会有一定程度的升高。但是,小米的升糖指数较低,对血糖的影响相对较小,同时还能促进胃肠蠕动,对糖尿病患者有一定的好处。
血糖高的人在吃小米时要注意控制摄入量,因为小米也属于主食类食物,如果摄入过多也可能会导致血糖升高。此外,血糖高的人在吃小米时可以搭配其他食物,如蔬菜、肉类、豆类等,以控制血糖的波动。
血糖高的人可以吃小米,但要注意控制摄入量并搭配其他食物,以保持血糖的稳定。
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