Q最佳减肥方法都有哪些

女 32岁 2019-04-08

描述：

我以前才90斤左右，现在生完孩子体重增加到120多斤，身体上全是肉肉，穿衣服都不好看了，同事让我跑步减肥，结果越跑胃口越好，吃的多了反而更重了，喝过荷花茶有效果，怕影响身体。想得到怎样的帮助：最佳减肥方法都有哪些？

: 赵月霞普通内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

关于科学减肥的好方法，首先减肥是个辛苦活，没有捷径可走，只能控制饮食量，还有就是每天早上可以吃饱不影响减肥效果，中午吃的少一点，晚上一定要少吃。食量不用减的太少，但是贵在坚持，加强锻炼，慢跑效果就不错，不过需要循序渐进的，不能一下上很大的运动量，会坚持不下来的。女士减肥的还有一种方法是骑自行车，这是大家十分熟悉的一种绿色出行方式，骑自行车的过程中脂肪能够得到充分的燃烧，因此自行车也是不错的运动减肥方式。