Q得了贫血应该吃什么食物

女 32岁 2019-04-25

描述：

我得了贫血。具体表现为面色很差。黄没血色跟下容易头晕。睡眠也很差。想通过食疗来治疗。想请问。吃什么可以最快速度把贫血治好？

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副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

贫血是营养缺乏性疾病之一，以年轻女性为主。缺铁性贫血最为多见。贫血患者，平时可以食用，如肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富，而且吸收率高。其次为瘦肉、蛋黄、河海产品，如鱼子、虾子等动物性食物。植物性食物中，以紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳等含铁高，但吸收率没有上述动物性食物高。适当吃些富含维生素C的蔬菜和水果。维生素C可大大促进铁的吸收。这些食物不仅可以提高优质的蛋白质，还能够使我们提高对铁的吸收，可以在生活当中吃一些类似于这样的食物能够更好的补血。