Q吃黑米和红米难消化是怎么回事

男 25岁 2019-07-06

描述：

我原来因为工作的原因，经常饥一顿饱一顿的，胃就不好了，所以现在比较注意了可每次吃黑米或者红米的时候就难受不消化，我想问一下我为什么吃黑米和红米难消化？

: 刘加宁消化内科去问诊

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副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果吃黑米和红米很难消化，建议你不要吃得太多。此外，最好避免吃太多辛辣、刺激和寒冷的食物以及在这段时间内容易引起胀气的食物，或者适当地吃一些食物来缓解胀气，并确保充足的休息和良好的睡眠。黑米和红米也叫血糯米，对身体有很大好处，但它们不容易消化，因为它们含有蛋白质、纤维、脂肪等高营养元素。此外，人们通常对纤维食品消化能力较弱。对于肠胃不好的人，可以和其他米类掺和一起吃，减少黑米和红米的摄入量。同时必须增加其他的莼菜和水果。