Q怎样能够提高免疫能力

男 22岁 2019-03-02

描述：

儿子从小体质就弱，抵抗力特别差，现在长大了还是容易生病，怎样能够提高免疫能力？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

一般来说肝脏本身就有排毒和免疫能力也是身体代谢的重要器官因些增强肝脏的排毒免疫力对维持身体健康极为重要。免疫力是人体自身的防御机制，能够识别和消灭外来侵入的异物。首先要有充足的睡眠，长期熬夜会破坏人体免疫系统，从而感染疾病，使人体的免疫能力下降；其次要多进行一些户外的锻炼，体育锻炼可以保持人年轻，延缓衰老，增强身体的抵抗能力；最后要多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜，戒烟戒酒。保持大便通畅最好每日有1-2次大便以软便为好保持情绪稳定避免因家庭纠纷、生气、极度兴奋等情绪波动防止静脉内压突发增高而出血.