Q含胸驼背要怎么矫正？

女 32岁 2019-04-23

描述：

我从前因为不注意姿势，所以现在驼背很严重，还有点含胸，请问含胸驼背要怎么矫正？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。矫正驼背的方法其实有很多，最简单的就是每天我们坐在那种有靠背的凳子上，然后把被贴紧椅背，双手向后紧扣住，每天坚持半个小时，慢慢的就能矫正驼背了。这种含胸驼背的情况，肯定是需要纠正的，建议你可以去报一个形体礼仪班。平时也要注意养成良好的生活习惯，并且要习惯睡硬板床。