Q吃什么食物瘦胳膊？

女 25岁 2019-02-23

描述：

我因为放假，所以运动比较少，最近突然发现胳膊上多了很多肉，听朋友说吃东西就可以瘦，请问吃什么食物瘦胳膊？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

想要拥有纤细的手臂是每个女孩的追求，吃香蕉是瘦手臂的好方法。也可以适当的摄入些小红豆是可以起到一定的调节的功能的，日常注意多进行局部的按摩刺激和运动。据说猕猴桃营养丰富，热量低。经常食用可以滋润肠道，缓解便秘。葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钠、低钾等，对瘦身手臂非常有用。建议每天给胳膊做松驰运动，抖动胳膊，这样才能真正瘦下胳膊来。