Q肥胖的人怎么减肥？

男 34岁 2019-04-12

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问肥胖怎么减肥？

: 苏旭东内分泌科去问诊

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副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

不要刻意的去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且以后还会反弹。采纳科学的准确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证实的减肥观念。市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。多运动，要有早睡早起的习惯。黄瓜，苹果都可以。现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦利便面，适度减重可降低患肥胖症的风险，也可进步有肥胖并发症的患者的健康水平。要有健康的饮食规律，少吃油炸食物，多吃些蔬菜生果。建议夏天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下战书跑。过度、过快减肥会对身体有不良影响。