Q产后腹部脂肪应该怎么减

女 31岁 2019-04-21

描述：

生完宝宝已经5个月了，产后肚子上的赘肉越来越多，怎么也减不下去，烦死了，真想快点减掉，产后腹部脂肪应该怎么减呢？

: 牛玉敏妇科 副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

一般来说产后如何减肚子赘肉，最关键的还是要抓住产后瘦腰的黄金时间，产后瘦腰的6个月时间，每天坚持做上面的瘦腰动作，只有在坚持中，才能有效减掉肚子上的赘肉。产后出现腹部胀大的情况，主要是由于怀孕的影响，引起局部皮肤松弛，腹部脂肪的堆积只是一个方面，因此在瘦身的方式上主要是采取运动锻炼，以增强肌肉的支持力，从而恢复正常的腹部形态。可以通过做仰卧起坐起到运动腹部的作用的平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部紧贴床上，双腿微曲。坚持进行一周，瘦腰效果很快就能看见！建议合理饮食加运动.