Q吃什么食物可以排油去脂

女 2019-03-26

描述：

身体有点肥胖，有一点显的肚子大，而且便秘消化也不太不好，月经推迟。吃什么可以排油去脂？

: 陈启众营养科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

吃清淡的食物可以排出油脂。在日常生活中，多吃一些富含维生素的水果，比如苹果，燕麦，火龙果薏米等。避免吃太多辛辣刺激和过于油腻的食物，生冷的食物也要少吃，多喝水。中药也可以适当使用。平时可以适当的做一些运动，锻炼一下身体，注意少吃多锻炼。合理促进排便可以去除油脂，所以要注意合理休息和排便通畅，采用活血化瘀的方法进行调理。均衡饮食也很重要。注意调节生活习惯，注意按时睡觉，保证充足的睡眠，适当利尿和疏肝。