Q吃什么食物可以排油去脂

19岁 2019-03-26
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身体有点肥胖,有一点显的肚子大,而且便秘消化也不太不好,月经推迟。吃什么可以排油去脂?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

吃清淡的食物可以排出油脂。在日常生活中,多吃一些富含维生素的水果,比如苹果,燕麦,火龙果薏米等。避免吃太多辛辣刺激和过于油腻的食物,生冷的食物也要少吃,多喝水。中药也可以适当使用。平时可以适当的做一些运动,锻炼一下身体,注意少吃多锻炼。合理促进排便可以去除油脂,所以要注意合理休息和排便通畅,采用活血化瘀的方法进行调理。均衡饮食也很重要。注意调节生活习惯,注意按时睡觉,保证充足的睡眠,适当利尿和疏肝。

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