Q怎样才可以排油减脂减肥

2020-05-15

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怎样才可以排油减脂减肥

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

排油排脂减肥需要每天运动，运动能够燃烧身体脂肪加速新陈代谢，把脂肪和油脂排泄出体外，但是一定要长期坚持每天运动半个小时以上，才可以有燃烧脂肪的效果。同时饮食上面也需要进行控制，不可以吃高热量的食物，要多吃一些清淡的蔬菜水果，每餐要吃七分饱，吃膳食纤维高的食物可以增加饱腹感，减少食物的摄入，不要吃太多油腻的食物。