Q女性缺钙的症状及表现

女 25岁 2019-02-13

描述：

最近总是膝盖疼，但是膝盖看上去又没什么问题，月经量明显变少，晚上总是失眠多梦腿也总是抽筋儿。我是不是缺钙

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

描述内容和缺钙很相符，女性缺钙可出现牙齿松动、经常抽筋、四肢无力、腰背酸疼、关节痛、足后跟疼痛、颈椎痛、食欲减退、精神烦躁、易怒、心烦失眠、大便干结等症状。女性缺钙可能跟个人的饮食习惯，由于维生素D补充不足导致钙的吸收不够。因为钙主要是靠维生素D来吸收的。所以平时除了需要多吃含钙质的食物，多吃虾皮子，喝牛奶，同时还要多晒太阳，补充维生素d，以促进钙的吸收。情况严重也可以直接服用维生素D和钙片看看效果，尤其在月经期补钙很重要。