Q女人缺钙的症状及表现?

40岁 2019-01-06
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前段时间做体检,检查结果说是有点缺钙,但是并没有感觉到什么异常症状,所以想问问女人缺钙的症状及表现都是有哪些?

A
陈启众 营养科 去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院 三级甲等
医生回答:

缺钙的成年女性会出现失眠、多梦、盗汗关节痛、经常性的倦怠、乏力、抽筋牙齿松动,四肢无力,经常抽筋,麻木,腰酸背痛,,关节疼,。饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素,对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也应适量补之,过量则有害。还应积极参加体育锻炼,增强身体免疫。

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