Q中年女缺钙有什么表现

女 42岁 2019-01-18

描述：

表嫂最近半年，总感觉浑身没有力气，一直失眠多梦，腿经常发麻，尤其是早上醒来以后麻的厉害，有的时候膝关节儿还特别的疼，有人说这是缺钙的表现，想问问中年女缺钙的表现是怎样的？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

女性进入中年后，由于雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之降低，容易出现各种缺钙症状，中老年女士缺钙的症状由于饮食习惯及生活水平所限，摄入量长期偏低，一般来说，进入中年后，出现脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛；感觉牙齿松动、脱落；四肢无力、经常抽筋、麻木；指甲软且经常断裂；易过敏；睡眠障碍等都是缺钙的征兆。一旦出现以上所描述的症状，那么需要及时补充钙质，在这期间可以补充一些钙片，或者是在食物中补充钙的物质，平时多晒晒太阳有助于钙物质的吸收。