我最近一段时间常常在晚上失眠,除了安眠药之外的方法都尝试了还是没有效果,想知道应该如何治疗晚上失眠?
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晚上失眠的情况下,在白天的时候可以活动量增大一些或者取消午睡的情况,在晚上睡眠的时候能够有效的改善,或者在晚上睡觉之前听一些舒缓的音乐,可以用热水来进行泡脚,都能够促进睡眠,但不见好转的情况下,可以适当的用一些安神补脑液的药物来进行治疗。
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