我妹妹今年上高三,学习压力很大,晚上经常睡不着,我想知道应该如何治疗失眠症?
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失眠与精神紧张或内分泌代谢异常有关,建议可以调整心态,不给自己太大的压力,合理宣泄情绪,晚上可以适当运动,比如说瑜伽,跑步,游泳等,平时清淡饮食,不能油腻刺激的食物,也可以用中药助眠枕来调理,中药枕头里的药材都是用来调理失眠的。
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