Q应该如何治疗失眠症？

女 17岁 2020-04-19

描述：

我妹妹今年上高三，学习压力很大，晚上经常睡不着，我想知道应该如何治疗失眠症？

医生回答：

失眠与精神紧张或内分泌代谢异常有关，建议可以调整心态，不给自己太大的压力，合理宣泄情绪，晚上可以适当运动，比如说瑜伽，跑步，游泳等，平时清淡饮食，不能油腻刺激的食物，也可以用中药助眠枕来调理，中药枕头里的药材都是用来调理失眠的。