Q早上喝热水好还是冷的好

2024-11-21

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

早上喝热水更为有益。热水能够帮助身体唤醒，促进血液循环，改善肠道功能，有助于消化和排毒。

早晨是身体从夜间休息状态逐渐恢复的时刻，喝热水可以刺激胃肠道，促进新陈代谢，帮助清理体内的毒素。热水还能舒缓喉咙，缓解干燥感，特别是在冬季或空气干燥的环境中，热水的温暖感会让人倍感舒适。对于一些有晨起便秘困扰的人来说，热水能够有效促进肠道蠕动，帮助顺利排便。而冷水虽然在夏天可以带来一时的清凉感，但会使胃肠道受到刺激，可能导致消化不良。

在喝热水时，也需注意水温不宜过高，以免烫伤口腔和食道。建议水温控制在50-60摄氏度之间，既能保持温暖，又能避免对身体造成伤害。早上喝水的量也要适度，过量可能导致肾脏负担加重。适量饮用热水是一个健康的早晨习惯。