Q高蛋白减肥食谱是什么？

2020-04-27

描述：

高蛋白减肥食谱

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

高蛋白减肥食谱，一般可以选择喝牛奶或者是吃鸡蛋，一般含有的蛋白质都会比较多，或者是适当的吃一些鸡肉以及瘦肉，都能够补充身体所需要的蛋白质，但是在减肥期间要避免吃太多脂肪含量比较高的食物。可以吃鸡蛋，鸡蛋是很经典的高蛋白食物，物美价廉。可以吃大豆食品，蛋白质丰富，卡路里少，还能降低胆固醇水平。还可以选择喝一些牛奶、酸奶，多吃蔬菜水果。