Q早晨喝豆浆有什么好处

男 2021-07-11

描述：

我每天吃早饭时有喝一杯豆浆的习惯，听说喝豆浆对身体比较好，早晨喝豆浆有什么好处呢？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

可以预防骨质疏松，还可以提高身体的免疫能力。
豆浆里面含有丰富的钙质，并且豆浆里面钙磷比例比较合适，钙质吸收率高，可以帮助预防骨质疏松。豆浆里面含有丰富的蛋白质，每天早晨喝，可以补充人体需要的蛋白质，提高身体的免疫能力。
喝豆浆时不要用红糖冲豆浆，防止红糖里面的有机酸和豆浆里面的蛋白质结合，产生变性沉淀物，破坏豆浆的营养成分。